Terapia online para autoestima e dependência emocional
A terapia online para autoestima e dependência emocional é um acompanhamento psicológico semanal, de 50 minutos, por videochamada. Sou Thaís Marcelino, psicóloga (CRP 06/166200), e acompanho mulheres que foram aprendendo a medir o próprio valor pela aprovação que vem de fora — e que hoje sentem o chão ficar instável quando essa aprovação não vem.
Sessões semanais de 50 minutos · Somente online · Atendimento em todo o Brasil
Sinais de dependência emocional nas relações
Quando a régua do seu valor está do lado de fora
Os sinais de dependência emocional nas relações costumam formar um movimento que se repete. Não é fraqueza nem falta de amor-próprio: é um jeito que a gente aprendeu de buscar segurança, e que funciona por um tempo até começar a cobrar caro.
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A dúvida aparece
Uma mensagem demora a ser respondida, um tom de voz muda, um elogio não vem. Algo pequeno acende a sensação de que você fez algo errado.
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Você se ajusta
Então você explica melhor, pede desculpa por algo que não fez, cede no que não queria, se esforça mais. O que importa é fazer a tensão passar.
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Vem o alívio
A aprovação volta e o chão se firma de novo. Por um momento tudo está bem, e a sensação é de que valeu a pena ter cedido.
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O alívio não dura
Como a segurança veio de fora, ela dura o tempo que o outro sustentar. E então a próxima dúvida reinicia o movimento, geralmente mais rápido que a anterior.
Reconhecer esse movimento não é se diagnosticar. “Dependência emocional” não é uma doença nem um rótulo clínico: é uma forma de descrever uma experiência comum, que aparece de um jeito diferente em cada história. O que acontece no consultório é justamente olhar para a sua.
O que é dependência emocional
Precisar do outro não é o problema
A dependência emocional costuma ser descrita como uma necessidade intensa da presença, da aprovação ou da validação de outra pessoa para se sentir segura. Ela não se limita a relações amorosas: aparece também com a família, com amigas, com chefias.
Vale dizer com clareza: precisar das pessoas não é defeito. A existência é relacional, e buscar vínculo é humano. O que pesa é quando o seu valor passa a ser decidido por fora — quando um silêncio alheio consegue derrubar a imagem que você tem de si, e quando manter o vínculo exige abrir mão de coisas que importam para você.
Autoestima e autoconfiança não são a mesma coisa
Duas coisas que costumam ser confundidas
Autoestima e autoconfiança não são a mesma coisa, e confundir as duas faz muita gente procurar a solução no lugar errado.
Autoconfiança tem a ver com o que você acredita ser capaz de fazer — falar em público, liderar um time, dirigir numa estrada. Ela é situacional e cresce com prática. Dá para ser extremamente competente, admirada no trabalho, elogiada por todo mundo, e ainda assim sentir que não é suficiente quando ninguém está olhando.
Autoestima tem a ver com o valor que você atribui a si mesma independentemente do desempenho. É por isso que acumular conquistas raramente resolve: cada nova conquista acalma por pouco tempo e a régua sobe de novo. Na psicoterapia, o trabalho não é aumentar a sua lista de méritos — é investigar de onde vem essa régua e o que ela está protegendo.
Como funciona a terapia online para autoestima
O que a gente faz nas sessões
A terapia online para autoestima acontece em encontros semanais de 50 minutos, por videochamada. Não existe exercício de afirmação diante do espelho nem lista de qualidades para repetir: o caminho é entender como você chegou a se enxergar assim.
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Primeiro a gente escuta a sua história
De onde veio essa forma de se medir e o que ela te protegeu de sentir ao longo do caminho. Nada disso aparece na primeira sessão.
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Depois o padrão fica visível
Com as semanas, você começa a reconhecer o movimento enquanto ele acontece — e reconhecer no momento é o que abre alguma margem de escolha.
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Sem receita de amor-próprio
Não trabalho com fórmula de autoaceitação. O que existe é investigação, no seu ritmo.
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As relações entram inteiras
Família, trabalho, amizades e vínculos amorosos — porque é neles que esse padrão se organiza.
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As decisões continuam suas
Eu não digo se uma relação deve continuar. A gente investiga para que a escolha seja sua e faça sentido para você.
A psicoterapia não substitui acompanhamento médico. Se houver sinais que peçam avaliação clínica, eu digo. Se você estiver em risco imediato, procure atendimento de emergência ou ligue para o CVV no número 188, que funciona 24 horas por dia. Em situação de violência, a Central de Atendimento à Mulher atende pelo número 180.
Psicóloga para autoestima e dependência emocional
Com quem você vai conversar
Sou Thaís Marcelino, psicóloga formada em 2018 e inscrita no CRP 06/166200, em formação em Psicologia Humanista com Abordagem Centrada na Pessoa pela Faculdade Líbano. Atendo mulheres adultas em psicoterapia online, com escuta fenomenológico-existencial, e também sou psicóloga voluntária no Mapa do Acolhimento.
Conhecer meu percurso completoDúvidas sobre terapia para autoestima
O que costumam me perguntar sobre autoestima
As dúvidas sobre terapia para autoestima que mais chegam por mensagem são estas cinco.
Dependência emocional tem cura?
“Cura” não é o termo adequado, porque não se trata de uma doença. O que a psicoterapia propõe é compreender como esse padrão se formou e o que ele sustenta, para que a sua segurança deixe de depender tanto da resposta do outro. Sem prazo definido e sem garantia de resultado.
Preciso terminar a relação para melhorar?
Não é isso que eu proponho, e essa decisão nunca é minha. O trabalho é entender o seu lugar na relação — o que você aceita, o que evita e o que espera. Muitas mulheres reorganizam a relação; outras escolhem sair. As duas coisas acontecem.
Sou bem-sucedida no trabalho. Mesmo assim pode ser autoestima?
Pode, e é bastante comum. Competência profissional é autoconfiança, que é outra coisa. Dá para ser reconhecida publicamente e, ainda assim, sentir que o próprio valor depende de continuar entregando.
Exercícios de autoestima funcionam?
Frases de afirmação e listas de qualidades podem trazer um alívio momentâneo, mas raramente alcançam o que sustenta a forma como você se enxerga. É por isso que esse não é o caminho que eu uso.
Como funciona o pagamento e o reembolso das sessões?
O atendimento é particular, com pagamento antecipado das sessões. Emito recibo para você solicitar reembolso ao seu plano, quando ele oferece essa cobertura. Por orientação do Conselho Federal de Psicologia, o valor só pode ser informado em contato direto.
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Quando você quiser começar
Para agendar terapia para autoestima, o caminho é uma mensagem no WhatsApp contando o que te trouxe até aqui. A partir dali a gente vê horários e como seguir, sem compromisso nenhum.
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