Terapia online para mulheres em exaustão e sobrecarga
A terapia online para mulheres em exaustão e sobrecarga é um acompanhamento psicológico semanal, de 50 minutos, feito por videochamada. Sou Thaís Marcelino, psicóloga (CRP 06/166200), e escuto o cansaço dentro do contexto em que ele acontece — trabalho, casa, relações, cobranças — em vez de tratá-lo como um defeito seu.
Sessões semanais de 50 minutos · Somente online · Atendimento em todo o Brasil
Sinais de exaustão e sobrecarga no dia a dia
Talvez você reconheça alguma destas situações
Os sinais de exaustão e sobrecarga no dia a dia costumam ser discretos e se repetir por semanas antes de alguém dar nome a eles. Estes são os que mais aparecem entre as mulheres que me procuram.
- Você dorme, mas acorda com a sensação de não ter descansado.
- A lista do dia nunca acaba, e sobrar tempo para você parece luxo.
- Você resolve tudo para todo mundo e não sabe a quem pedir ajuda.
- O que antes te dava prazer virou mais um item a ser cumprido.
- Você se cobra por estar cansada, como se cansaço fosse falha.
Reconhecer não é diagnosticar. Nada nesta página serve para nomear o que você tem — isso só acontece no encontro, com escuta e tempo. O que essas frases costumam indicar é que vale conversar com alguém.
O que é exaustão emocional em mulheres
O cansaço que o descanso não resolve
A exaustão emocional em mulheres é o cansaço que não passa com uma noite de sono nem com um fim de semana inteiro. Ele se acumula quando alguém sustenta, por muito tempo, mais do que consegue: cuidar, produzir, prever, organizar, estar disponível, não decepcionar.
Vai aparecendo de formas discretas — a irritação que sobe rápido, a dificuldade de decidir coisas pequenas, o corpo que reclama antes de a cabeça admitir. O que muita gente chama de burnout está ligado ao trabalho e só pode ser nomeado em avaliação clínica; aqui a conversa é sobre a sua experiência, não sobre o rótulo.
Sobrecarga no trabalho e jornada dupla
Quando a conta não fecha só com organização
A sobrecarga no trabalho e a jornada dupla estão entre as origens mais frequentes da exaustão nas mulheres que atendo. Antes da clínica, passei sete anos em Recursos Humanos, os últimos em Desenvolvimento Humano, e vi de perto o que acontece quando esse cansaço é tratado como falha de produtividade individual.
Metas que crescem, disponibilidade permanente, cuidado com a casa e com quem depende de você. Quando a exaustão chega, a explicação mais rápida costuma ser “eu não estou dando conta” — e é justamente essa leitura que a psicoterapia ajuda a examinar. Não se trata de render mais, e sim de compreender o que é seu, o que não é, e por quais escolhas você pode se responsabilizar dentro do que é possível agora.
Como funciona a terapia online para exaustão
O que acontece quando a gente começa
A terapia online para exaustão funciona em encontros semanais de 50 minutos, por videochamada. Não existe plano de ação pronto: o percurso se organiza a partir do que você traz, na ordem em que aparece.
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Primeiro a gente escuta o cansaço
Sem plano de ação na primeira sessão. Antes de qualquer coisa, é preciso entender como esse cansaço funciona na sua vida e há quanto tempo ele está aí.
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Depois aparecem os contornos
Com as semanas, começam a ficar visíveis os padrões: o que você assume sem perceber, o que sustenta essa dinâmica e onde existe alguma margem.
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Encontros semanais
Cinquenta minutos, uma vez por semana, por videochamada. A regularidade é o que sustenta o processo.
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Sem previsão de alta
O tempo acompanha a sua demanda. Quando ela se estabiliza, a gente repensa junta a frequência dos encontros.
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Com a vida real dentro
Trabalho, casa, dinheiro, relações e corpo entram na conversa, porque é neles que o cansaço se organiza.
A psicoterapia não substitui acompanhamento médico. Se houver sinais que peçam avaliação clínica, eu digo. E se você estiver em risco imediato, procure atendimento de emergência ou ligue para o CVV no número 188, que funciona 24 horas por dia.
Psicóloga para exaustão e sobrecarga
Thaís Marcelino, psicóloga
A psicóloga responsável por este atendimento é Thaís Marcelino, formada em 2018 e inscrita no CRP 06/166200, em formação em Psicologia Humanista com Abordagem Centrada na Pessoa. Foram sete anos de atuação em Recursos Humanos antes de me dedicar somente à clínica, em 2024. Também sou psicóloga voluntária no Mapa do Acolhimento.
Ver todas as demandas que eu acompanho Conhecer meu percurso completoDúvidas sobre terapia para exaustão e sobrecarga
O que costumam me perguntar sobre cansaço
As dúvidas sobre terapia para exaustão e sobrecarga que mais chegam por mensagem são estas cinco.
Estou só cansada ou é algo mais sério?
Essa distinção não se faz por texto nem por questionário na internet. O que costuma indicar que vale procurar ajuda é a duração e o quanto isso está atrapalhando a sua vida. Se o cansaço já dura semanas e afeta sono, trabalho ou relações, conversar com uma profissional é um passo razoável.
Preciso mudar de emprego para melhorar?
Não é isso que a psicoterapia propõe. Decisões grandes são suas, e costumam ficar mais claras depois que você entende o que exatamente está pesando. Muita coisa se reorganiza sem nenhuma virada radical.
Tenho pouco tempo. Consigo encaixar terapia na rotina?
São 50 minutos por semana, por videochamada, de onde você estiver — sem deslocamento. Respondo mensagens de segunda a sexta, das 9h às 19h, e a gente combina o horário que funciona para você.
Já tentei descansar e não adiantou. A terapia adianta?
Descanso resolve cansaço de esforço. Quando o cansaço vem de sustentar demais por tempo demais, ele volta assim que a rotina volta. A psicoterapia trabalha justamente no que produz esse acúmulo, sem prometer prazo nem garantia de resultado.
Como funciona o pagamento e o reembolso?
O atendimento é particular, com pagamento antecipado das sessões. Emito recibo para você solicitar reembolso ao seu plano, quando ele oferece essa cobertura. Por orientação do Conselho Federal de Psicologia, o valor só pode ser informado em contato direto.
Agendar terapia para exaustão
Dá para começar por uma conversa
Para agendar terapia para exaustão, o caminho é uma mensagem no WhatsApp contando como anda a sua rotina. A partir dali a gente vê horários e como seguir, sem compromisso nenhum.
Falar comigo no WhatsAppRespondo mensagens de segunda a sexta, das 9h às 19h · Atendimento somente online · tmarcelinoconsultoria@gmail.com